BMI 身体质量指数计算器：身高体重算 BMI、查健康体重区间
免费在线 BMI（身体质量指数）计算器，支持公制/英制即时切换。输入身高与体重，即可在彩色刻度条上查看 BMI 值、WHO 体重分级（偏瘦至三级肥胖）、健康体重区间以及需要增重或减重的公斤数。结果实时更新并可保存到本地历史——全部在浏览器中私密计算。
输入身高体重
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²
BMI 计算结果
WHO 成人标准（18.5-24.9 为正常）
使用说明
BMI 身体质量指数使用说明
WHO 标准 · 健康体重区间
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是目前应用最广泛的体重筛查指标，由比利时统计学家 Adolphe Quetelet 于 19 世纪提出。它用体重(kg)除以身高(m)的平方得到一个无量纲数值，用于快速判断成人属于偏瘦、正常、超重还是肥胖。FinCompute 的 BMI 计算器在你输入身高体重后立即输出 BMI 值、WHO 分级以及对应身高下的健康体重区间（18.5–24.9），全部本地运算，适合体重管理、体检结果解读与健身目标设定等场景。
01 如何理解 BMI 分级
世界卫生组织（WHO）对成人 BMI 的分级如下：低于 18.5 为偏瘦，18.5–24.9 为正常，25.0–29.9 为超重，30.0 及以上为肥胖（进一步细分为一/二/三级）。这一分级主要基于欧美人群数据；包括中国在内的亚洲人群在较低 BMI 时即可能出现代谢风险，因此中国成人的超重/肥胖切点通常采用 24/28。
BMI 的优点是测量只需身高体重、简单快速，但它无法区分肌肉与脂肪：力量运动员、孕妇、老年人和肌肉流失人群可能被误判。因此建议结合体脂率、腰围和腰臀比综合评估，而不是仅凭 BMI 下结论。
- 计算公式：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²
- 健康体重区间下限 = 18.5 × 身高(m)²，上限 = 24.9 × 身高(m)²
- 中国成人超重参考切点为 BMI ≥ 24，肥胖为 BMI ≥ 28
- 孕妇、运动员、65 岁以上老人需结合体脂率与围度指标
02 公制与英制单位说明
计算器支持公制（厘米/千克）与英制（英尺-英寸/磅）两种单位。切换为英制后，输入 5 ft 7 in、143 lb 等值会自动换算为 170 cm、65 kg 后再参与计算，因此两种单位下的 BMI 结果完全一致。英制下若直接用磅和英寸，公式为 BMI = 体重(lb) ÷ 身高(in)² × 703，本工具内部已自动处理。
输入
- 公制 / 英制在 cm/kg 与 ft-in/lb 输入字段之间切换。
- 身高你的身高（公制为 cm，英制为英尺 + 英寸）。
- 体重你的体重（公制为 kg，英制为磅）。
操作
- 计算BMI、分类和健康范围会在输入时实时更新；此按钮将结果保存到历史抽屉。
- 重置恢复默认输入。
- BMI 是筛查工具而非诊断工具，具体健康状况请咨询医生或营养师
- 肌肉量高的健身人群 BMI 可能偏高，但体脂率低，属健康状态
- 腰围男性 ≥ 90 cm、女性 ≥ 85 cm 提示中心性肥胖风险（中国标准）
- 建议固定早晨空腹、着轻衣测量体重，减少波动误差
- 青少年、儿童应使用年龄/性别别 BMI 百分位曲线，不适用成人切点
- 减重速度以每周 0.5–1 kg 为宜，过快减重易反弹并损失肌肉
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用体重和身高判断体重是否健康的最常用筛查指标。本计算器输入身高、体重即可按 WHO 成人标准即时得出 BMI 值与偏瘦、正常、超重、肥胖分级，并给出对应身高的健康体重区间（公斤）和需要调整的差值，支持公制 cm/kg 与英制 ft/lb 切换。
BMI 怎么计算
公制公式为 BMI = 体重(kg) ÷ [身高(m)]²；英制为 BMI = 体重(lb) ÷ [身高(in)]² × 703。例如身高 1.70 m、体重 65 kg，BMI = 65 ÷ 1.70² ≈ 22.5，落在正常范围。工具会自动处理单位换算，无需手动换算。
WHO 成人 BMI 分级标准
世界卫生组织标准：低于 18.5 为偏瘦，18.5–24.9 为正常，25–29.9 为超重，30–34.9 为一级肥胖，35–39.9 为二级肥胖，40 及以上为三级肥胖。中国成人超重/肥胖切点更严格，分别为 24 和 28（WS/T 428-2013）。
健康体重区间怎么看
工具用 BMI 18.5–24.9 反推你当前身高对应的健康体重区间（kg）。如果当前体重超出区间上限，"需调整"会显示需要减去的公斤数；低于下限则显示需要增重。这只是一个参考范围，不是精确目标。
BMI 的局限
BMI 不区分肌肉与脂肪，也不反映脂肪分布。肌肉发达的运动员可能 BMI 偏高但体脂率低，属于"健康的超重"；而部分老年人可能 BMI 正常但肌肉量不足。建议结合体脂率、腰臀比和腰围综合判断。
常见问题
QBMI 计算公式是什么？
公制 BMI = 体重(kg) ÷ [身高(m)]²；英制 BMI = 体重(lb) ÷ [身高(in)]² × 703。本工具自动处理单位换算。
QBMI 正常范围是多少？
WHO 标准成人正常范围为 18.5–24.9，25–29.9 为超重，30 及以上为肥胖。中国成人的超重/肥胖切点更严格，为 24/28。
Q为什么我的 BMI 偏高但看起来不胖？
肌肉密度大于脂肪，健身者肌肉量大时 BMI 可能达到超重范围但体脂率低，这是正常现象。应结合体脂率和腰围判断，不必单凭 BMI 焦虑。
QBMI 适用于儿童和孕妇吗？
本计算器采用成人标准，不适用于儿童（需用同性别年龄 BMI 百分位）和孕妇。运动员、老年人和肌肉量异常者也应谨慎解读。
Q只靠 BMI 能判断健康吗？
不能。BMI 无法反映脂肪分布和身体成分，建议同时查看体脂率和腰臀比 WHR，"正常体重性肥胖"人群 BMI 正常但仍有代谢风险。