Calculadora de IMC: índice de masa corporal y rango de peso saludable según altura y peso
Calculadora de IMC (índice de masa corporal) online y gratuita con cambio instantáneo entre métrico e imperial. Introduce tu altura y peso para ver tu IMC en un indicador con código de color, tu categoría de peso de la OMS (bajo peso hasta obesidad clase III), tu rango de peso saludable y los kg que debes ganar o perder. Los resultados se actualizan en directo y pueden guardarse en el historial local; todo se calcula de forma privada en tu navegador.
Introduce altura y peso
IMC = peso(kg) ÷ altura(m)²
Resultado del IMC
Estándar OMS para adultos (18,5–24,9 normal)
Cómo usar
Guía del índice de masa corporal (IMC)
Criterios OMS · rango de peso saludable
El IMC (Body Mass Index) es el indicador de peso más utilizado, propuesto por Adolphe Quetelet en el siglo XIX. Divide el peso (kg) entre el cuadrado de la altura (m) para clasificar rápidamente a los adultos en bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad. FinCompute muestra al instante el IMC, la clasificación OMS y el rango de peso saludable para tu altura (18,5–24,9). Todo se procesa localmente: útil para control de peso, interpretar chequeos y fijar objetivos.
01 Cómo interpretar las categorías del IMC
La Organización Mundial de la Salud clasifica el IMC del adulto así: bajo peso <18,5, normal 18,5–24,9, sobrepeso 25,0–29,9 y obesidad a partir de 30,0 (clases I–III). Estos puntos se basan sobre todo en poblaciones europeas; las poblaciones asiáticas, incluida la china, pueden mostrar riesgo metabólico con IMC más bajo, por lo que los puntos de corte chinos son 24/28.
El IMC es rápido pero no distingue músculo de grasa: deportistas de fuerza, embarazadas, ancianos y personas con pérdida de masa muscular pueden ser mal clasificados. Combínalo con el porcentaje de grasa, la cintura y la relación cintura-cadera.
- Fórmula: IMC = peso(kg) ÷ altura(m)²
- Peso saludable mínimo = 18,5 × altura(m)²; máximo = 24,9 × altura(m)²
- En China, sobrepeso con IMC ≥24 y obesidad con IMC ≥28
- Embarazadas, deportistas y mayores de 65 años deben usar también grasa y contornos
02 Unidades métricas e imperiales
La calculadora admite cm/kg y ft-in/lb. Al escribir 5 ft 7 in y 143 lb, los valores se convierten a 170 cm y 65 kg antes de calcular, de modo que ambos sistemas dan el mismo IMC. En imperial la fórmula es IMC = peso(lb) ÷ altura(in)² × 703, aplicada automáticamente.
Entradas
- Métrico / ImperialCambia entre campos de entrada cm/kg y ft-in/lb.
- alturaTu altura (cm en métrico, pies + pulgadas en imperial).
- pesoTu peso (kg en métrico, libras en imperial).
Acciones
- CalculateEl IMC, la categoría y el rango saludable se actualizan en vivo; este botón guarda el resultado en el historial.
- ResetRestaura las entradas predeterminadas.
- El IMC es un cribado, no un diagnóstico; consulta a un médico o nutricionista
- Personas musculadas pueden tener IMC alto pero poca grasa, lo cual es saludable
- Cintura ≥90 cm (hombres) / 85 cm (mujeres) indica riesgo abdominal (criterio chino)
- Pésate por la mañana, en ayunas y con ropa ligera para reducir fluctuaciones
- Niños y adolescentes deben usar curvas percentilares por edad y sexo
- Una pérdida segura es 0,5–1 kg por semana; más rápido suele generar rebote
El IMC (índice de masa corporal) es la métrica de cribado más utilizada para el peso saludable a partir de altura y peso. Introduce tu altura y peso para obtener al instante tu IMC y categoría de la OMS para adultos (bajo peso hasta obesidad clase III), el rango de peso saludable en kilogramos para tu altura y los kg que debes ganar o perder. Cambia entre métrico cm/kg e imperial ft/lb.
Cómo se calcula el IMC
Métrico: IMC = peso(kg) ÷ altura(m)². Imperial: IMC = peso(lb) ÷ altura(in)² × 703. Por ejemplo, 1,70 m y 65 kg dan 65 ÷ 1,70² ≈ 22,5, que es normal. La herramienta hace toda la conversión de unidades automáticamente.
Categorías de IMC de la OMS para adultos
Según el estándar de la Organización Mundial de la Salud, por debajo de 18,5 es bajo peso, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 sobrepeso, 30–34,9 obesidad clase I, 35–39,9 obesidad clase II y 40 o más obesidad clase III. Los puntos de corte chinos para adultos son más estrictos: 24 para sobrepeso y 28 para obesidad (WS/T 428-2013).
Cómo leer el rango de peso saludable
La herramienta trabaja a partir del IMC 18,5–24,9 para darte el rango de peso saludable (kg) según tu altura. Si tu peso supera el rango, «ajuste necesario» muestra los kg que debes perder; por debajo, los kg que debes ganar. Es un rango de referencia, no un objetivo exacto.
Limitaciones del IMC
El IMC no distingue músculo de grasa ni muestra la distribución de la grasa. Los atletas musculados pueden tener un IMC alto con poca grasa (sobrepeso saludable), mientras que algunos adultos mayores tienen un IMC normal pero poca masa muscular. Combina el IMC con el porcentaje de grasa corporal y la relación cintura-cadera para tener el panorama completo.
Preguntas frecuentes
Q¿Cuál es la fórmula del IMC?
Métrico: IMC = peso(kg) ÷ altura(m)². Imperial: IMC = peso(lb) ÷ altura(in)² × 703. La herramienta convierte las unidades automáticamente.
Q¿Cuál es un rango de IMC normal?
Lo normal para adultos según la OMS es 18,5–24,9; 25–29,9 es sobrepeso y 30+ obesidad. Los puntos de corte chinos para adultos son más estrictos: 24/28.
Q¿Por qué mi IMC es alto pero no parezco gordo?
El músculo es más denso que la grasa, por lo que quien entrena fuerza puede caer en sobrepeso pese a tener poca grasa. Guíate por la grasa corporal y la cintura, no solo por el IMC.
Q¿El IMC vale para niños y embarazadas?
No: esta calculadora usa estándares de adultos y no es para niños (que necesitan percentiles de IMC por edad y sexo) ni para embarazo. Los atletas y los adultos mayores también deben interpretarlo con cuidado.
Q¿El IMC por sí solo me dice que estoy sano?
No. Ignora la distribución y la composición de la grasa, así que combínalo con el porcentaje de grasa corporal y la relación cintura-cadera: incluso la «obesidad de peso normal» conlleva riesgo metabólico.